Söndagstankar om Lisa och dansk studie
Det bästa med söndagsförmiddagar är inte träning utan det är en lång frukost framför nyhetsmorgon med veckans och dagens tidningar.
Jag läser allt om Lisa Nordéns bragdinsats. Det skulle vara oerhört intressant att få höra henne berätta om hur hon samlade sin mentala styrka för att genomföra det avslutande triathlonloppet i VM efter en natt av magsjuka. Ibland är det mind of matter som gäller. Lisas insatser med OS-medalj och VM-vinst kommer säkerligen bidra till ökad uppmärksamhet för triathlonsporten. Det tycker jag är kul för jag följer gärna denna typ av uthållighetssporter.
Och det är tydligt att träningstrenden går mot större utmaningar. Men det är definitivt inte vad man ska ägna sig åt om man vill leva längre. Morgonens nyheter innehåller en rapport från en dansk studie som rekommenderar regelbundna joggningturer i trivsamt tempo om man vill leva längre. Det kan förlänga livet med sex år om man joggar i långsam eller måttlig takt 1-2,5 timmar i veckan uppdelat på tre gånger.
Det är hjärtläkaren Peter Schnohr som leder studien där man under 36 år har följt 20 000 människor. Studien är en av de största i sitt slag och som tydligt visar att joggning i lugnt tempo förlänger livet.
Klassikersatsning i medelåldern verkar inte falla i ramen för livsförlängande insatser. Men jag säger det en gång till – varje person måste själv definiera sin egen ”Klassiker”. Vad är det för dig? En promenad tre dagar i veckan, simning, jogging, triathlon eller yoga. Vi matas varje vecka med olika budskap om hälsa. I grund och botten handlar det om att själv hitta vägen till att må bra. För mig handlar det om att göra en svensk Klassiker 2013.
Veckans träning, ett spinningpass, två styrkepass, två rullskidepass, en jogg- och intervallträning.
Söndagen avslutas med familjemiddag och bio – En oväntad Vänskap. Det är andra gången jag ser den, den här veckan. Ibland måste man helt enkelt endorfinfylla sig med andra saker än träning.
